こんにちは！うさこです。
今年初めにダイエットを開始してから早3カ月余り経ちました。
体重も体脂肪も緩やか～に減少しているのですが・・・
お米の消費量が爆増( ﾟДﾟ)
毎年ふるさと納税で２０キロ程注文すれば次の秋まで買わずに済んだのに、今年はもうなくなりそうです・・・
原因は朝のパンをやめたことと、麵類を食べなくなったことですね。
あまり厳しくはしていませんが、ゆるーくグルテンフリーを心掛けているので、基本的に毎食お米を食べています。この生活を続けたところ、体調にも嬉しい変化がありました(/・ω・)/
その変化とは、便秘が解消されたこと！
基本的にひどい便秘とかはないのですが、月経周期で出ない・・・ということは結構ありました(・_・;)それがお米中心に変えたところ、結構調子が良くて量も十分に(/・ω・)/臭いも大幅に改善しました。
また、夫もお腹を壊しやすくて悩んでいたのですがこれも改善。滅多にお腹を壊さなくなりました。さらに！小麦食品に含まれる脂肪も取らなくなったため、体脂肪も緩やかですが減少しています。（＋筋トレ効果も大きいはず！）
どうやら私たち夫婦はともに小麦食が体に合わないようです。それなのに、長年朝食にパンを食べ、ときどきラーメンやうどんを食べ・・・ということをしていたので、体調がイマイチだったのかも(・_・;)
これに気づくきっかけはダイエット＆筋トレだったので、始めて本当に良かったな～と思います(/・ω・)/
↓このきんにくん動画で知って実践してみました。
夫はまさにこの「胃腸が弱くて太れない人」なんですよね(;’∀’)
個人的には代謝高くて羨ましいんですが、体調を崩しやすくなるので今改善のために頑張っています(/・ω・)/
きっかけは私のダイエットですが、今では夫婦で筋トレ頑張っています٩( ‘ω’ )و