こんにちは「うさまる」です。
自己紹介はこちらから↓
今回は、「休日企画 chocoZAPを利用してヒョロ体系は変われるのか？」の第3回です。
さて、筆者「うさまる」の体型に変化は現れたのでしょうか。
前回 第2回の記事は下記を読んでみてね↓
それでは今週分を確認してみましょう。
chocoZAP利用 トレーニング内容は？
5月7日(日)～5月13日(土)までのトレーニング内容を見てみましょう。
※写真はchocoZAPアプリより抜粋し表を作成しました。
バタバタ＆寒暖差の影響で体調がイマイチでchocoZAPに行く機会が
少ない一週間となってしまいました。
来週はもう少し行けるように努力したいと思います。
chocoZAP利用 具体的数字の比較は？
さて、5月第2週目の結果はこんな感じでした。
5月2日からは、計測タイミングを朝起きたタイミング(お手洗い後)に統一してます。
前回の数字も入れたかったので月単位のグラフとなってます。
体重を55kgに増やして筋肉量を増やすのが目的なのに、体重が減少してしまってます。
うーん、ますますヒョロになってしまう。骨格筋率と合わせて体重も増えて欲しいところ。
chocoZAP利用 気づいた点
chocoZAPを利用していて、前回までは「少し重いな」と思う重量でトレーニングしてましたが、
13日(土)は重量を少し下げてトレーニングしました。
自分が重いなと思う重量でトレーニングすると、鍛えたい部分以外にも力が入ってしまい、
特定部分の強化が分散してしまうのではと思いました。
その為、来週以降は重量を若干下げて、回数を稼ぐ作戦にしようと思います。
今週は少ないトレーニングでしたが、「あージム行かない自分はダメだ」と思うと
ますます気持ちが遠のいてしまうので、無理しないで少しを継続するのが良いと思ってます。
ジム以外でも少しの継続が大きな力になると思い行動していきましょう。
次回以降も記録を書いていきます。