こんにちは「うさまる」です。
自己紹介はこちらから↓
今回は、「休日企画 chocoZAPを利用してヒョロ体系は変われるのか？」の第2回です。
さて、筆者「うさまる」の体型に変化は現れたのでしょうか。
前回の記事を読んでない方は下記を読んでみてね↓
では早速読んでみましょう。
chocoZAP利用 トレーニング内容は？
一週間で運動した内容を見てみましょう。※写真はchocoZAPアプリより抜粋し表を作成しました。
一日だいたい5分～10分位です。混んでたら待たずに空いてるマシーンを利用してます。
これがコンビニジムの良いところですね。次の機会にまた来れば良いです。
脚は筋肉量が多いので「脚の引き締め・脚」は負荷をかけてトレーニングするようにしてます。
知ってましたか？脚(太ももの筋肉)は全身の筋肉の50%を占めています。
筋肉量の増加やダイエットをするにしても良いトレーニングになると思います。
※注)うさまる調べ。
無理の無い範囲で。疲れたら帰ります。
chocoZAP利用 具体的数字の比較は？
さて、5月第1週目の結果はこんな感じでした。
5月2日からは、計測タイミングを朝起きたタイミング(お手洗い後)に統一しました。
また、骨格筋率の計算方法が分からなかったので、計算方法を調べてみました。
がしかし、
手計算で算出した骨格筋率と体重計が算出した骨格筋率に大きな差が出ました。
体重計は何か別の要素も考慮して出しているのでしょうか。水分量とか？？
※5月7日の「うさまる」の体重と体脂肪率より計算
- 体重(52.7kg)×体脂肪率(11.2%)=体脂肪量(5.90kg)
- 体重(52.7kg)-体脂肪量(5.90kg)＝除脂肪体重(46.8kg)・・・合致してます！
- 除脂肪体重(46.8kg)÷2=筋肉量(23.4kg)
- 筋肉量(23.4kg)÷体重(52.7kg)×100%＝骨格筋率(44.4%)・・・合致せず
少し疑問の残る結果ではありますが、数字よりも見た目が大事と思い進めて行きたいと思います。
来週以降も結果を記載していきますね。